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¿Te Sangra la Nariz Durante el Invierno? Así Puedes Evitarlo
- Cathy Montano
- Jan 10
- 3 min read
Updated: Jan 10
Los cambios de temperatura, el aire seco y el uso constante de calefacción son factores que pueden afectar nuestras vías respiratorias. Pero, ¿cómo puedes prevenir estos molestos síntomas y mantener tus fosas nasales saludables? Aquí te damos algunos consejos fáciles de seguir para evitar la resequedad nasal y los sangrados.
Causas de la Resequedad y los Sangrados Nasales:
La resequedad nasal ocurre cuando las membranas que recubren las fosas nasales pierden hidratación. Este problema es más frecuente durante el invierno, debido a:
Clima frío y seco: El aire exterior suele tener baja humedad, lo que puede resecar las fosas nasales.
Uso de calefacción: Aunque esencial en invierno, la calefacción reduce la humedad en el aire y puede empeorar la resequedad.
Medicamentos y alergias: Algunos medicamentos pueden secar las vías nasales, al igual que las alergias que afectan las mucosas nasales.
Consejos para Evitar la Resequedad Nasal y los Sangrados
Usa un Humidificador
Los humidificadores pueden ser tus mejores aliados para mantener un nivel adecuado de humedad en el aire de tu hogar. Esto es especialmente importante en los meses de invierno, cuando el aire seco puede empeorar la resequedad de tus fosas nasales.
Hidrata Bien tu Cuerpo y la Zona Nasal
Beber suficiente agua es esencial para mantener hidratadas las membranas nasales. Además, puedes usar un spray salino para mantener la humedad en las fosas nasales y prevenir la resequedad.
Evita los Descongestionantes Prolongados
Si bien los descongestionantes pueden ofrecer alivio temporal para la congestión nasal, su uso prolongado puede agravar la sequedad en las vías nasales. Utilízalos solo según las indicaciones de un profesional de salud.
Aplica Aceites o Ungüentos Naturales
Productos como la vaselina o aceite de coco pueden ser útiles para hidratar la zona nasal. Aplica una pequeña cantidad en las entradas nasales para mantenerlas lubricadas, pero sin exagerar.
Evita el Tabaco y la Contaminación
El humo del cigarro y la contaminación del aire pueden empeorar la resequedad nasal. Si eres fumador, considera dejar el hábito para mejorar tu salud respiratoria.
¿Qué Hacer Si Tienes Sangrados Nasales?
Los sangrados nasales son comunes cuando las membranas nasales se resecan. Para prevenirlos y tratarlos correctamente, sigue estos pasos:
Hidrata las Fosas Nasales Regularmente: Un spray salino puede ayudarte a mantener las fosas nasales hidratadas y menos propensas a sangrar.
No Te Rasques la Nariz: El rascado frecuente puede dañar los vasos sanguíneos pequeños de la nariz, causando sangrados. Evítalo.
Usa un Paño Frío: Si experimentas un sangrado nasal, aplica un paño frío en la parte superior de la nariz o en la parte posterior del cuello para detener el sangrado.
Consulta a un Médico: Si los sangrados son frecuentes o graves, es recomendable que consultes a un especialista en otorrinolaringología.
Recursos Locales en Connecticut para Cuidar de tus Vías Nasales
Si los problemas nasales persisten, puedes buscar ayuda profesional en Connecticut:
Hartford Healthcare - Ear, Nose, and Throat (ENT) Services
Ofrecen atención especializada para problemas nasales y sinusales. Si tienes problemas de resequedad o sangrados nasales frecuentes, puedes contactar con ellos para recibir un diagnóstico y tratamiento. Más información en: www.hartfordhealthcare.org
Yale Medicine - Rhinology Department
El departamento de rinología de Yale Medicine ofrece un enfoque integral para el tratamiento de problemas nasales. Si los sangrados o la resequedad son un problema recurrente, su equipo de especialistas puede ayudarte. Visita: www.yalemedicine.org
Mantener tus fosas nasales saludables durante el invierno es posible con algunos hábitos simples. Con estas recomendaciones, podrás evitar la resequedad y los sangrados nasales, y mantener tu bienestar respiratorio en óptimas condiciones. ¡No dejes que la resequedad nasal te detenga!
